夏はとにかく疲れます！そんな時は疲労回復、滋養強壮に効果アリといわれる豚肉！本日は細切れを使った男の簡単ガッツリ料理にチャレンジ！

夏バテ対策、筋肉に効きそうな、ボリューム満点のチャーシュー＆鶏ハムを作ってみました。お値段は買う場所によって多少のばらつきはあるものの、炊飯器の保温機能だけで超簡単に作れるし何より肉が柔らかく美味い！

筋トレしてて食べてるつもりなのに体重が増えないので、炭水化物の量を増やそうと炭水化物料理を色々チェックしてみていると、面白そうな料理があったので作ってみました。

豆苗を育てています。あっという間に大きくなるし、一回切り取ってもまたすぐに再生します。節約したいときに非常にオススメな食材です。というわけで豆苗栽培の記録を残していきます。

最近まではダイエットと筋トレを並行して行ってきましたが、身体もシャープになってきたし筋肉を大きくさせたいと思っています。ただ夏ももうスグそこなので、あまり極端に増量するのもどうなのか…。

自炊で長続きするコツは「カンタンなものを作る」ことが重要。見た目ソコソコに美味しくて安ければイイじゃない!!　今回は「巻かない巨大ロールキャベツのトマトソース」をご紹介いたします。

ヘルシーかつタンパク質タップリな料理は筋トレした次の日、筋肉に栄養が行き届いている感じがありますよね。さらに電子レンジだけで調理できてリーズナブルだったら簡単だし長続きさせやすいので個人的に非常にオススメ。その一例をご紹介いたします。

家にガスコンロがない。IHヒーターがあるわけでもない。調理器具は基本的に「電子レンジ」か「炊飯器」。そんな方にもオススメな、激安で作れるヘルシーおつまみをご紹介します。