料理レシピ電子レンジのみ30分で3品「筋肉&健康&激安」料理 2017.06.21 KensukeMukaiヘルシーかつタンパク質タップリな料理は筋トレした次の日、筋肉に栄養が行き届いている感じがありますよね。さらに電子レンジだけで調理できてリーズナブルだったら簡単だし長続きさせやすいので個人的に非常にオススメ。その一例をご紹介いたします。